2010年7月8日木曜日
ダイエットは簡単に・お金をかけない方法！
ダイエットは簡単に・お金をかけない方法！
お金をかけずに、食べながら痩せる方法を
紹介しますよ。
皆さんはダイエットにいくらお金をかけてますか？
エステ・スポーツクラブ・ダイエット本・いっぱい買ってるでしょう！
痩せましたか？
今でも続いていますか？
リバウンドしてませんか？
お金をかけても一時的なもの。
お金をかけただけ損ですよね。
でも食べながら痩せる方法があるんですよ。
なぜ・痩せるのか？
それは脳の満腹中枢を刺激することによって、
たべる量を減らせるからなんですよ。
食べ物の噛む回数を増やせば、脳の満腹中枢を刺激して、
少しの量でも満腹感を得られるんですよ。
社員食堂タニタの料理本ならたくさんのレシピも載っているし、
栄養士さんが栄養を考えて四季折々のメニューを出しているので
これを参考にすれば低価格で努力なしで、痩せられるよ。
格安ダイエット方法ってあるんですよ。 いかがですか！
。
2010年6月25日金曜日
2010年5月6日木曜日
５月病（無気力・憂鬱）からの脱却！
５月病（無気力・憂鬱・）からの脱却！
ゴールデンウイークも終わって、
気持ちの切り替えが必要だよ。
１週間も仕事を離れて、
のんびりした脳を仕事モードに切り替えるぞ。
この切り替えには食事療法がいいみたいだよ。
カルシウムやビタミンC、や神経をリラックスさせ沈静させる
効果がある香りのある野菜、（玉ねぎ、にら、セロリ、しそ、など）
を中心とした食事で５月病を乗り越えよう！
食事を工夫して5月病対策 IFCAが提案!
。
2010年5月2日日曜日
口臭対策にはなまため歯磨きだよ。
なまため歯磨きの噂がすごい。
これは合成界面活性剤を使わない自然体の歯磨きのようだ。
口の中がスッキリとして、いやなねばねば感がなくて、
満員 電車でも、回りを気にする必要もないすぐれものだよ。
これで口臭が消えるよ。
嬉しい！ 嬉しい！ 嬉しい！ 嬉しい！
。
これは合成界面活性剤を使わない自然体の歯磨きのようだ。
口の中がスッキリとして、いやなねばねば感がなくて、
満員 電車でも、回りを気にする必要もないすぐれものだよ。
これで口臭が消えるよ。
嬉しい！ 嬉しい！ 嬉しい！ 嬉しい！
。
2010年4月28日水曜日
タバコがまた値上げだってさ！
タバコがまた値上げだってさ！
しかも1箱110円～140円だってさ。
ここで税金を上げて、どこに使うんだろうか？
結局は使い道はうやむやになって、我々には説明なし。
消費税も同じだよ。 消費税を上げても、
どこに使われたかは我々にはわからない。
今、事業仕分けをやっているけど、
もともと監査機能はあったはずだと思うのだが、
監査員もぐるになって、
税金の無駄使いをやっていたということだろう。
こんないい加減な国はないな。
政府と官僚がぐるになって、税金を食い物にしていたのだ。
税金を払っている国民は馬鹿みたいだよ。
ＪＴ １０月からたばこ１１０～１４０円値上げ
マイルドセブンは４１０円に!
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100428-00000560-san-bus_all
。
2010年4月19日月曜日
誰でもできるダイエットが見つかったよ！
誰でもできるダイエットが見つかったよ！
これは簡単だし、お金もあまりかからないし、
子供でもOKだよ。
朝食に卵かけご飯を取り入れたらどうだろうか！
手間暇もかからないし、お母さんたちも楽だと思うよ。
あとは本人の意識次第だけどね。
間食を止められなければ、
どんなダイエットも意味を持たないしね。
朝は卵かけごはんで、
昼は普通にしっかりと食べる。
夜も暴飲暴食さえしなければOKだろう。
これなら誰でも出来るだろうね。
。
2010年4月18日日曜日
2010年3月11日木曜日
ダイエットに最適な食べ物・スタミナ納豆。
ダイエットに最適な食べ物・スタミナ納豆。
これならば誰でも飽きずにダイエットになるかも！
栄養もあって、体にもいい食べ物で大人も、子供も
嫌いな人間は見当たらない食べ物。
それがスタミナ納豆だよ。
ひき肉ににんにくとしょうがを混ぜて、そこに納豆を
混ぜるだけだよ。
隠し味にタバスコを少々、これがポイントだよ。
人気メニューの作り方 スタミナ納豆 !
http://www.city.takayama.lg.jp/kyuushokucenter/
sutaminaattou.html
。
2010年3月3日水曜日
１日１食ねこまんま！
１日１食ねこまんま！
今の日本はスーパーにいけば何でも揃っているので、
食べ物で困ることはないようだ。
その反面、子供の栄養の取りすぎが問題のような気がする。
幼稚園ですでに肥満の状況になっている子供もいるよ。
太るだけで済むなら問題はなさそうだが、
小さい時から糖尿病予備軍となっている。
ここが問題だよ。
今はいろいろなお茶づけがあって、美味しさもあるし、
カロリーも計算されているようだから、一日３食のうち
１食をお茶ずけにしても問題はないのではないだろうか？
。
2010年2月15日月曜日
＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝１．７倍 米調査
＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝１．７倍 米調査
幼児にまで肥満が広がっているとはショックだね。
社会環境の変化がそうさせたんだろうね。
たしかに今の子供たちの食生活は満たされていて、
逆に言うと栄養のとりすぎになっているようだよ。
幼児に食事制限は無理だし、
親が監督しないと大変なことになりそうだよ。
これが代々伝わっていったら、どこで歯止めをかけたらいいのだろうか？
＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝１．７倍 米調査
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100215-00000002-mai-soci
2010年1月25日月曜日
博多の茅乃舎だしの人気がすごい！
博多の茅乃舎だしの人気がすごい。
すごく簡単なのに、驚くほど美味しいだしがとれると
評判になってる茅乃舎だしだが、その秘密はなんだろうか？
岡市からさらに山奥にむかって進むと、
大きな茅葺きの家が目にとまる。
茅乃舎だよ。 何年位たつのだろうか？
見事な茅葺き屋根だよ。
茅乃舎だしはパックで売ってるけど、使い方がものすごく簡単で、
手間はインスタントなみで味は料亭並と言われる絶品だ。
是非一度使ってもらいたいね。料理の味が格段にちがってくるよ。
2009年12月29日火曜日
年末年始の主婦に強い味方「クックパッド」世界ランキングで3位！
年末年始の主婦に強い味方「クックパッド」世界ランキングで3位！
ここに掲載されているレシピの数が凄い。
67万を越えているそうだ。
日本の料理のレシピがすべて集まっているようだ。
個人個人の知恵が詰まった料理集だよ。
今まで捨てていた部分でも料理の方法はあるし。
これによってゴミの量も格段に減るのではないだろうか！
年末年始の主婦に強い味方「クックパッド」世界ランキングで3位！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091229-00000023-scn-sci
.
2009年12月5日土曜日
ダイエットは薬膳から！
ダイエットは薬膳から！
日本人のダイエットは深刻だよね。
メタボ軍団、メタボ大国、ありがたくない言葉が並ぶよ。
高度成長からの成功で食生活が欧米食に変化して、
肉中心の食文化に変化してしまった。
おいしいから、ついつい口が進み、味がなじんでしまった。
が、
今から注意しないと、高齢者でのメタボ大国(糖尿病大国)に
なったら対策も大変だよ。
そのための対策の一つに薬膳があるよ。
ヘルシーで栄養もあるし、いろんな病気予防にも効果的だよ。
「薬膳」は、慢性Ｃ型肝炎を含む肝臓病やガン、糖尿病への効果に
期待が寄せられていますが、その他、生理不順や動脈硬化、高血圧症、
低血圧症、血中コレステロールの抑制作用、
さらに体内の活性酸素を除去する抗酸化作用、髙脂血症の改善、など、
多くの期待が寄せられています。
薬膳は、この「うこん」だけではなく、みょうが、しょうが、どくだみ、桑（くわ）、
大豆、おくら、貝割れ大根、にがうり、きくらげ、むかご、黒米、あけび、はと麦、
シジミ、菱（ひし）、アロエ、ナツメ、高きび、モロヘイヤ、梅、にんにく、よもぎ、
山椒など、本当に多くの食材があり、
それらを組み合わせた食事を取っていくことにより、
化学薬品のように副作用の心配がまったく無く、
無理なくダイエット効果が現れてくるのと同時に、
ストレスが溜まった日々の疲れを癒し、
私たちの美容と健康を促進してくれる作用があるものばかりです。
引用元＝http://w-ps.sakura.ne.jp/yaserukusuri/
.
2009年12月2日水曜日
刑務所の食事 (麦飯) が一番理想的かも？
刑務所の食事が１番理想的かも？
刑務所の食事には麦飯が混ざっており、
食物繊維の働きが糖尿病に効果的のようだ。
現代人(子供も含めて)は栄養の取りすぎだからね。
糖尿病は自覚症状がないから、気づいた時には、
かなり進行しているんだよね。
ここからは、味もそっけもない食事と運動の繰り返しでの
体調管理がはじまる。
これが辛いんだね。 しょっぱいものも、甘いものも、
辛い物も食べたいしね。
それが麦飯で改善されるとしたら、
こんないいことはないね。
でも美味しい味になれた今の子供達に麦飯はどううつるのだろうか？
健康に良いとわかっても、見た目や味で敬遠されるかもしれないから、
料理としての工夫が必要だね。
インスリンや血糖降下剤よりも食事療法のほうが体にも優しいし、
患者の健康面からもお勧めだね。
.
2009年11月30日月曜日
2009年11月27日金曜日
2009年11月24日火曜日
下半身痩せに有効な方法!
下半身痩せに有効な方法 !
下半身を痩せたいと考えている女性は多いようですが、
ダイエットの効果を実感できている人は少ないようです。
それは、実は下半身には痩せにくい原因があるからなのです。
まず下半身が痩せにくい原因として、
冷えを起こしやすいということが挙げられます。
女性はどうしても生理の影響やストレスが溜まってしまうと、
体が冷えやすくなってしまいます。
ですからダイエットを成功させるためには、体全体の血行を良くし、
新陳代謝を高めることが必要になってくるのです。
また太ももやヒップなどの下半身は、
上半身と比較すると脂肪を 溜め込む機能が6倍もあると言われています。
しかも、太ももやヒップについた皮下脂肪は、お腹周りの内臓脂肪よりも
分解度が遅いので、なかなか落ちないのです。
では具体的な下半身痩せの方法ですが、
運動があまり得意でない人にお勧めなのが、 リンパマッサージです。
リンパマッサージは体の中の老廃物を排出してくれるので、
下半身がむくみやすい人に特にお勧めです。
またリンパマッサージは体内環境も整えてくれるので、美肌にも繋がります。
運動で下半身を痩せるならば、
エクササイズや骨盤矯正体操、
今話題のピラティスやホットヨガもお勧めです。
特にエクササイズは簡単な動きで余分な脂肪を燃焼させることができるので、
初心者や運動に慣れていない人でもできます。
下半身だけでなく全身をバランス良く痩せることができます。
下半身を重点的に痩せたい人は、
姿勢や体のバランスも良くなる骨盤矯正体操やピラティス、
むくみや冷えの解消に新陳代謝を高めたい人にはホットヨガがお勧めです。
ぜひ自分に合った方法を見つけて、下半身痩せを成功させて下さい.
下半身を痩せたいと考えている女性は多いようですが、
ダイエットの効果を実感できている人は少ないようです。
それは、実は下半身には痩せにくい原因があるからなのです。
まず下半身が痩せにくい原因として、
冷えを起こしやすいということが挙げられます。
女性はどうしても生理の影響やストレスが溜まってしまうと、
体が冷えやすくなってしまいます。
ですからダイエットを成功させるためには、体全体の血行を良くし、
新陳代謝を高めることが必要になってくるのです。
また太ももやヒップなどの下半身は、
上半身と比較すると脂肪を 溜め込む機能が6倍もあると言われています。
しかも、太ももやヒップについた皮下脂肪は、お腹周りの内臓脂肪よりも
分解度が遅いので、なかなか落ちないのです。
では具体的な下半身痩せの方法ですが、
運動があまり得意でない人にお勧めなのが、 リンパマッサージです。
リンパマッサージは体の中の老廃物を排出してくれるので、
下半身がむくみやすい人に特にお勧めです。
またリンパマッサージは体内環境も整えてくれるので、美肌にも繋がります。
運動で下半身を痩せるならば、
エクササイズや骨盤矯正体操、
今話題のピラティスやホットヨガもお勧めです。
特にエクササイズは簡単な動きで余分な脂肪を燃焼させることができるので、
初心者や運動に慣れていない人でもできます。
下半身だけでなく全身をバランス良く痩せることができます。
下半身を重点的に痩せたい人は、
姿勢や体のバランスも良くなる骨盤矯正体操やピラティス、
むくみや冷えの解消に新陳代謝を高めたい人にはホットヨガがお勧めです。
ぜひ自分に合った方法を見つけて、下半身痩せを成功させて下さい.
2009年11月18日水曜日
太りやすい時間と太りにくい時間！
太りやすい時間と太りにくい時間！
人間の生活のなかで、食事と睡眠は大事だけれども、
ここにダイエットとの絡みもひそんでいる。
ダイエットには大変、関係深い物にＢＭＡＬ１があり、
体内の脂肪細胞に脂肪をため込む働きがあり、
このＢＭＡＬ１の量が変化する為、食事をする時間帯によっても
脂肪を溜め込みやすい時間帯が発生します。
太りやすい時間帯…
ヤハリそんな恐怖の時間帯があるので、その時間には飲食しないこと
がダイエットの簡単なコツですね。
それはPM１０時～AM２時の間です。
この時間帯は、脂肪を蓄えるタンパク質BMAL１が増えます。
逆に太りにくい時間帯は…
これは、BMAL１が一番減少するPM３時あたりがおススメです
３時のおやつは伊達じゃないんです。
これだけでもダイエット効果は大ですよ。
引用元＝http://kenta8284.cocolog-nifty.com/
blog/2009/10/post-a57b.html
.
2009年11月17日火曜日
コエンザイムＱ１０は若さを保つ特効薬かな？
コエンザイムＱ１０は若さを保つ特効薬かな？
コエンザイムＱ１０とは私たちが生活していく上で必要なエネルギーを
作り出すための大切な成分であり、若さを保つために、美しくあり続けたい、
生き生きと暮らしていくには欠かせない物質ではあるのだが、
これが加齢とともに、だんだん減り続け、身体の元気さが失われる原因となる。
体のエネルギーは、食物から摂取した栄養素を燃焼させることで
作り出されるのだが、コエンザイムQ10は、この栄養素を効率よく燃焼させる
補酵素なのです。
酵素は、体内で物質を分解したり合成したりするときに働く重要な物質で、
コエンザイムQ10はその酵素の働きを円滑にするためには絶対に必要な
物質です。
コエンザイムQ10は活性酸素を分解、無毒化 してくれるんですが、
活性酸素が分解できないとお肌のトラブルや、しわなど若さが失われる
原因となります。
活性酸素は日々のストレスなどから発生し 蓄積すると人は病気になってしまい、
人が病むというのは活性酸素が原因といわれるゆえんです。
活性酸素を分解し、元気で楽しい生活を送りましょう。
引用元＝http://www.coq10-life.com/
.
2009年11月16日月曜日
糖尿病５人に１人が予備軍！
糖尿病５人に１人が予備軍！
過食や運動不足などのライフスタイルの変化で糖尿病予備軍が
物凄く増えてしまった。
これは日本人の体質にも問題があるようで、日本人のインスリンの分泌能力は
欧米人と比べると半分くらいしかないといわれている。。
しかも自覚症状がなく気がついた時には合併症をおこしていることが多い。
早期発見して治療するのが一番だが健康診断をうけるのが一番だね。
今は若くして、しかも低年齢化の糖尿病予備軍が増加しているという。
働き盛りの３０代、４０代に糖尿病がまん延した日本はどうなるんだろうか？
お年寄りを支える若者が仕事できなくなったら日本はどうなるんだろうか？
現実にこんな問題も近づいているのではないだろうか？
過食や運動不足などのライフスタイルの変化で糖尿病予備軍が
物凄く増えてしまった。
これは日本人の体質にも問題があるようで、日本人のインスリンの分泌能力は
欧米人と比べると半分くらいしかないといわれている。。
しかも自覚症状がなく気がついた時には合併症をおこしていることが多い。
早期発見して治療するのが一番だが健康診断をうけるのが一番だね。
今は若くして、しかも低年齢化の糖尿病予備軍が増加しているという。
働き盛りの３０代、４０代に糖尿病がまん延した日本はどうなるんだろうか？
お年寄りを支える若者が仕事できなくなったら日本はどうなるんだろうか？
現実にこんな問題も近づいているのではないだろうか？
登録:
投稿 (Atom)
投稿
