食生活の改善！

　　食生活の改善！


　　これは食事のバランスが一番大事。


　　食事の量が少ないと、ビタミンＢ１不足から、

　　疲労感、手のしびれ、腰痛などの原因となり、

　　またビタミンＢ１はエネルギーをつくる原動力

　　であり、不足すると、披労物質が体内にたまり

　　披労の原因となるのだ。


　　普通にバランスの良い食事をとっていれば、

　　病気になることもなく、健康を維持できる。


　　長生きのおじいちゃんや、おばあちゃんは

　　偏食せずに、３度の食事をきちっと取って、

　　食事を抜かないこと、と適度の運動が元気の

　　源だとさ。

　　

食生活の変化！

　　　　食生活の変化をみると、

　　
今の日本は米・野菜・を中心とした日本食から、

肉類・牛乳・乳製品・油脂類を中心とした洋風化

に進んで、体形にかなりの変化がおきている。


栄養の摂りすぎなんだろうか？

幼稚園の子供でも、小学生と変わらない体形で

心とのバランスがとれないのではないだろうか？


また冷蔵庫ができて食べ物の保存ができるようになって、

ハウス栽培や品種改良も進んで、変な食べ物がでてきた。


消費者の求めるものに、改良されて、旬のたべもの、

季節感がなくなり、日本の風土・気候に適した食べ物

から、大量消費のための輸入中心の生活に変わった結果が

メタボ大国・日本をつくりあげてしまった。

　　これが生活習慣病へとつながっていったのだ。

備考＝こうちゃんの簡単料理レシピ
http://blogs.yahoo.co.jp/boooy2005

簡単・安い。ねこまんま！

　　　　簡単・安い・ねこまんま！

　　この不景気で余り物での食事！　ねこまんま！

　　が大好評だよ。


　
　　これがまたおいしいんだよ。


　　あげたま・さきいかに醤油とゴマ油！


　　ねぎ・しらすにたまご！　これはねぎの

　　きらいな子供にはばかうけ！


　　チーズ・柿ピーにしょう油とゴマ油と
　　ブラックペッパー。

　　これはピーナッツだけのほうがいいかも？


　　家で余っているカスでいろいろなレパートリーができて、

　　手軽に出来て、お金も使わずに、火も使わない。

　　これぞ不況の時期の最強食べ物だよ。

備考＝丼 ＆ねこまんまレシピ
http://gourmet.goo.ne.jp/recipes/sp/don2.html