食生活の改善！

　　食生活の改善！


　　これは食事のバランスが一番大事。


　　食事の量が少ないと、ビタミンＢ１不足から、

　　疲労感、手のしびれ、腰痛などの原因となり、

　　またビタミンＢ１はエネルギーをつくる原動力

　　であり、不足すると、披労物質が体内にたまり

　　披労の原因となるのだ。


　　普通にバランスの良い食事をとっていれば、

　　病気になることもなく、健康を維持できる。


　　長生きのおじいちゃんや、おばあちゃんは

　　偏食せずに、３度の食事をきちっと取って、

　　食事を抜かないこと、と適度の運動が元気の

　　源だとさ。