ダイエットと美肌！

　　　　ダイエットと美肌！

　誰でも肌をきれいに保ちたいと思っているのだが、

　社会環境や年齢や偏った食べ物などで、

　さまざまな影響が出てくる。


　にきびもその一つだろう。


　皮脂の分泌の乱れで、毛穴が詰まってしまい、

　にきびとなってあらわれてしまう。


　　　　　　　が

　にきびは食生活を変えるだけでも、

　効果はありそうだよ。


　にきびに効果があるのはビタミンのようだ。


　ビタミンＡ　は皮膚や粘膜の新陳代謝を促し、

　肌のハリ、ツヤ、うるおいを保つ働きがある。

　(かぼちゃ、うなぎ、緑黄色野菜、おくら、にんじん、

　パセリ、ピーマン、ブロッコリー、キャベツなど。)


　ビタミンＣ　は肌の老化を防ぐ抗酸化作用があり、

　コラーゲンの生成を助ける作用がある。

　(緑黄色野菜、ピーマン、ぱせり、めキャベツ、ブロッコリー、

　アセロラ、ゆず、レモン、キュウイ、いちご)


　ビタミンB2　は血液の循環を促し、脂質の代射のエネルギー原となる。

　(豚、鶏、牛のレバー、うなぎ、納豆)


　ビタミンB6　は肌の抵抗力を強化する。

　(魚類ーマグロ、かつお、さんま、さけ、肉類ー牛、鶏、豚のレバー、モモ肉、

　バナナ、アボガド、ピーマン、じゃがいも、さつまいも)


　これらは偏食さえしなければ、普通にとれる食事だよ。

　やはり偏食がかなり影響しているのだと思うよ




　

ねこまんま・ダイエットで糖尿病を克服しよう。

　　　　ねこまんま・ダイエットで糖尿病を克服しよう。


　　　　　そもそも今の日本人は栄養の摂りすぎだよね。

　　　　　お節をみてもわかるように昔の和食はバランスが

　　　　　よかったのに。


　　　　　それが欧米文化が入ってきて魚から肉中心の食生活に

　　　　　変化して、美味しいのでいっぱい食べすぎた結果が

　　　　　糖尿病予備軍の国になってしまった。


　　　　　さらに子供にまで糖尿病予備軍が広がっているとは、

　　　　　これは大人の責任だよ。


　　　　　　　　　　　　　　なんとかしなければ！

　　　　　
　　　　　ヘルシーでおいしい食べ物はいっぱいあるのに。

　　　　　今こそ、ねこまんま・ダイエットでスマートに変身しよう！


　　　　　朝・昼・晩のうち２食は普通にたべて、１食をねこまんま

　　　　　にして、お茶変わりにヒュウガトウキを煎じて飲めば、

　　　　　一石二鳥だよ。


　　　　　めこまんまのレシピ本もいっぱい出ていて、

　　　　　昔のねこまんまのイメージはないよ。


　　　　　余り物で十分に美味しいものがつくれるし、

　　　　　経済的にも、健康的にも潤って健康な体を取り戻そう！






　　　　　

　　　　　


　　　　　

　　　　　

キャベツダイエット！

キャベツダイエット！


いろいろあるダイエットでも、これは物凄く簡単ダイエットだよ。

キャベツを細かく切って味付け するだけ、

（しお、こしょう、しょうゆ、ポン酢、ノンオイルドレッシィング）

してゆっくり食べるだけだよ。


よく噛んで食べることで脳の満腹中枢が刺激されて、

満腹感を覚えるので、その間に夕飯をとれば、

食べる量は以前と比べるとかなり落ちるよ。


結果ダイエットに成功！


また、血圧、血糖値、肝機能値も下がり、内臓脂肪も減ってメタボも解消、

中年男性には一番いいかもよ。


試す価値ありだね。
　
　

簡単 健康法！

簡単 健康法！

長続きする単純明快！健康法がありました。


三本の指を握るだけの簡単健康法だからお年寄りでも簡単ですよ。

体内の気を利用した自然療法で、時間もお金もつかわない。

しかも腰痛、五十肩、しびれ、高血圧、便秘、生理痛、白内障、

糖尿病、頻尿などにも効果抜群。


方法は中指、薬指、小指の三本を握るだけだよ。

右手の小指を左手で軽く握って右手の小指にトクトクと脈打つ感覚が

つかめたらＯＫです。


時間にしてニ、三分程度だから場所も選ばないし、

車で信号待ちしてる時でもOKだと思います。



これを中指、薬指、小指と繰り返えすだけです。

是非やってみて下さい。簡単ですよ。

ダイエット・ボーナス減らされ小遣いも減らされねこまんま

ダイエット・　ボーナス減らされ小遣いも減らされ・ねこまんま！


今年の夏のボーナスは普通にもらえたのは公務員と

大手企業だけだろう。

中小企業はすずめの涙だったよ。


その結果小遣いも減らされ、昼食はワンコイン(５００円)だよ。

そこで弁当やさんも頑張って３９０円の弁当を出してくれた。


民間がこれだけ一生懸命やっているのに、

景気はいっこうによくならない。　　

どうすればいいんだよ。


この不景気も神助に頼んだらなんとかなるんじゃないかな？

ラーメン・ライスもねこまんまだろうな。

ラーメン・ライスもねこまんまだろうな。


ラーメン・ライスは昔からあったよ。

今はなくなったけど、ドライブインなんかでは

よく食べられていたよ。


「おばちゃん、ラーメンね。あ、それからもちろんライスも付けて」
　　　
「ラーメンライスひとつ」
　　　
「ラーメンくださいな。白い炊きたてごはんも忘れずにね」

こんなやりとりが多かったんだけどな！


ねこまんまよりは上等な食べ物だね。


それ以前はたくあんとごはんだけという組み合わせもあったよ。

ねこまんまは昔から日本の文化だったよ。