らくらくダイエットの問題

らくらくダイエットの問題！


ダイエットの一番問題なのはリバウンドだろうな。

ダイエットする時は痩せたいという目的があるから

頑張るんだけど、みんな途中で止めてしまうから、

さらに太ってしまう。


バナナダイエットなるものがあったけど、

今、どうなってるのだろうか？

店頭からバナナが消える現象までおきていたが、

今店頭にはバナナはあふれているよ。



日本人の特徴である「熱しやすく冷めやすい」性格

を利用した誰かの目論みなんだろうか？


今ねこまんまが人気になっているが、いつまで

続くだろうか？

日本の食糧事情では、ないものはないから、

また元にもどってしまうだろうな。


日本人にダイエットは向かないような気がするな。

ダイエットは必ずしも運動が必要というわけではない。

ダイエットは必ずしも運動が必要というわけではない。

食べながらダイエット出来れば１番の理想だよ。

そこで出て来るのが雑炊やねこまんまだ。


一日三食で一食だけを雑炊かねこまんなにする。

余りものでつくるから、冷蔵庫も綺麗になって、

しかも減量もＯＫとなればやらない手はないな。

糖尿病にはコーヒーがいいみたい？ だよ。

　　　吉報！　　吉報！　　吉報！
　
　糖尿病にはコーヒーがいいみたい？　だよ。



　　コーヒー通にはうれしい結果がでてるよ。

　　飲めば飲む程効果がある・というのだから嬉しいね。


　　１日にコーヒー１０杯も飲んでる人はかなり有効であるという

　　検証結果が出たみたいだよ。



　　コーヒーの成分であるクロロゲン酸が血糖値の

　　調整に一役かってるみたいだよ。

　　又カフェインにはインスリンの分泌を促進させる働きが

　　あるんだとさ。


　　コーヒーの健康効果は

　　　　１・糖尿病の発症リスクの低下

　　　　２・ダイエット効果

　　　　３・がんや老化の予防

　　　　４・コレストロールを下げる　等等。

　　午前　午後　夜と分ければ１日１０杯はとれるよ。

　　これが一番簡単手軽な糖尿病予防ではないかな？

　　　

メタボと糖尿病！

　　　　　　　
　　　　　　　メタボと糖尿病！


　メタボと糖尿はどのように関係してるのだろうか？

　糖尿病はブドウ糖がエネルギーに変わらず、対内に

　異常に残ってしまい血糖値が上がってしまうのが

　糖尿病。


　薬をのんでも一時的に数値が下がるだけで、根本的

　な解決にはなっていない。

　
　糖尿病は三価クロムの不足でおきるらしい。

　食事制限も運動不足もあまり関係ないみたいだ。


　クロムはレバーや穀類、豆類、野菜に多く含まれては

　いるが、対内に吸収されにくいし、年をとると体内のクロム

　の量が自然と減っていくようだ。


　クロムを排出せずに、対内に吸収させる方法とは？

　乳製品に含まれるラクトフェリンがクロムの吸収を助けてくれる。

　　　　　　　　　　　　　　ようだが　　

　ラクトフェリンは食品で医薬品ではないので、お医者さんに相談

　するのが一番だね。

簡単ダイエットーのんびりジョギング

　簡単ダイエットーのんびりジョギング！


今のんびりジョギングが見直されている。

ウオーキングダイエットの効果は、歩き始めて20～30分後、

ゆっくりですが確実に脂肪は燃焼されていきます。

誰でも気軽に出来て、とにかく「続けられる」こと、そして「道具が要らない」こと。



のんびり歩いて楽しむことがまず第一。

大きめな公園には噴水、渓流、池、野山などを見学しながら楽しく歩くと、

気分的にも楽しいし、走るのと比べると足や心臓などに負担がかかる割り会いは少ない。、

一番運動の効果があるのは長時間歩くことかな！


お腹が空いたらかつおぶしだけのめこまんまだよ。

これでメタボもすっきり解消だよ。

いまどきのねこまんま！

　　　　　
　いまどきのねこまんま！


　　今時のねこまんまの中身をみると贅沢や！

　　我々年代のねこまんまは、ぶっかけ味噌汁だったよ。


　　食べるものが無かった時代だったから、日の丸弁当！

　　(白いごはんに梅干しだけ)とか、卵焼きだけとか、

　　そん感じだったな～！


　　いまはいろいろなバリエーションがあるから、楽しいね。

　　レシピ本にもおいしそうなレシピが並ぶよ。


　　我々年代の感覚ではねこまんまではないよ！

　　　　　　　　　　アハハ！
　
　　「おとなのねこまんま」
　　http://news.livedoor.com/article/detail/4010061/

　　

簡単ねこまんま！

　　　　　　簡単ねこまんま！


　　　無精な男どもにも簡単につくれるねこまんま！

　　　火も使わずに、冷蔵庫の余り物やパンやせんべいの

　　　くずでもＯＫ．


　　　料理にならない料理で好きな時に好きなように、

　　　好きなだけ作れて１食３０円程度。


　　　もしかして栄養をとれない糖尿病にはもってこいの

　　　食事なのではないだろうか？


　　　栄養やカロリーも抑えられるので、ねこまんまの

　　　レシピ本は好調な売れ行きみたいだよ。

　　備考＝http://www.yamaguchi.net/archives/006329.html

ダイエット・メタボ対策にはリンゴ酢！

　　ダイエット・メタボ対策にはりんご酢！


　　食事制限をしないでダイエットとメタボ対策が

　　できたらいいね。


　　ねこまんまを食べながらリンゴ酢を飲む、

　　またリンゴ酢で割った焼酎なんかは健康にも

　　ＯＫ．


　　一つの方法ではあるが、リンゴ酢が効果あるみたいだ。

　　リンゴ酢には対内の塩分を排出するカリウムが多く

　　ふくまれているし、血圧もさがる。


　　肝機能も高まって、内臓脂肪燃焼、高血糖、高血圧

　　の予防にも最適。


　　酒飲みの人にもいい方法があるよ。

　　リンゴ酢とのブレンドが飲みやすくて、焼酎なんかは

　　はかどるよ。

　　さらにすりおろしたりんごをいれると効果倍増。

　　参考＝http://masters.goo.ne.jp/life/mainichi/3/

ねこまんまの最高傑作：たまごかけごはん！

　　ねこまんまの最高傑作：たまごかけごはん！


　　われわれの小さい時はよく食べたもんだけど、

　　それが今見直されているぞ。


　　昔はにわとりも放し飼いの状況だったから、

　　たまごも強くて弾力性もあって、美味しかったよ。


　　青森県の純国産の飼料と鶏から産まれる

　　東北牧場の有精卵「身土不二」は黄身が大きく

　　コクのある青玉卵で、翡翠色の殻が美しい大黄卵鶏。

　　
　　このたまごは料理するまえに、生でごはんにかけて

　　食べるのが最高！

　　美味しいよ！　　　美味しいよ！　　　美味しいよ！
　　参考＝http://www.tohoku-bokujo.co.jp

ビールとビール腹！

　　　　　ビールとビール腹！

基本的にはビールを飲みすぎても、

ビール腹になることは無いそうだ。


要はつまみの問題のようだよ。


ビールはアルコール度数も少ないから、

ついついはかどってしまうが、つまみもはかどる。


これがビール腹の原因だそうだよ。


要は食べた物をエネルギーとして

吐き出さないから、、お腹にたまる。

要は運動不足なんだろうな！

食って寝！　食って寝！では太るはずだよ。