簡単ダイエットーのんびりジョギング

　簡単ダイエットーのんびりジョギング！


今のんびりジョギングが見直されている。

ウオーキングダイエットの効果は、歩き始めて20～30分後、

ゆっくりですが確実に脂肪は燃焼されていきます。

誰でも気軽に出来て、とにかく「続けられる」こと、そして「道具が要らない」こと。



のんびり歩いて楽しむことがまず第一。

大きめな公園には噴水、渓流、池、野山などを見学しながら楽しく歩くと、

気分的にも楽しいし、走るのと比べると足や心臓などに負担がかかる割り会いは少ない。、

一番運動の効果があるのは長時間歩くことかな！


お腹が空いたらかつおぶしだけのめこまんまだよ。

これでメタボもすっきり解消だよ。