下半身痩せのポイント


下半身痩せを成功させるためには、
普通のダイエットを行ったのでは、余り成果があがらないようです。


下半身を痩せさせる方法は、幾つか挙げられます。
その中でも、下半身を痩せやすい体にする方法として、リンパマッサージがあります。


リンパの流れが滞ると、下半身は浮腫みやすくなります。
マッサージすることによって、老廃物を体の外に出す効果がありますので、
下半身がスリムになるばかりでなく、肌まできれいになれるのです。


下半身を痩せる効果のあるエクササイズもあります。
体に必要のない脂肪を燃やして、下半身を痩せさせるだけでなく、
体全体をシェイプアップできることから人気があります。

朝青龍こけた。 今日も負けてしまった。


糸が切れてしまったかな？


これで横綱同士の全勝対決が無くなってしまった！


残念といえば残念だが、昨日、今日の朝青龍のこけに拍手を送った
相撲ファンは多かったのではないだろうか。


それだけ両横綱が強すぎるていうことだろうね。



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下半身痩せに有効な方法!

下半身痩せに有効な方法 !


下半身を痩せたいと考えている女性は多いようですが、
ダイエットの効果を実感できている人は少ないようです。

それは、実は下半身には痩せにくい原因があるからなのです。


まず下半身が痩せにくい原因として、
冷えを起こしやすいということが挙げられます。
女性はどうしても生理の影響やストレスが溜まってしまうと、
体が冷えやすくなってしまいます。

ですからダイエットを成功させるためには、体全体の血行を良くし、
新陳代謝を高めることが必要になってくるのです。


また太ももやヒップなどの下半身は、
上半身と比較すると脂肪を 溜め込む機能が6倍もあると言われています。

しかも、太ももやヒップについた皮下脂肪は、お腹周りの内臓脂肪よりも
分解度が遅いので、なかなか落ちないのです。


では具体的な下半身痩せの方法ですが、
運動があまり得意でない人にお勧めなのが、 リンパマッサージです。


リンパマッサージは体の中の老廃物を排出してくれるので、
下半身がむくみやすい人に特にお勧めです。
またリンパマッサージは体内環境も整えてくれるので、美肌にも繋がります。


運動で下半身を痩せるならば、
エクササイズや骨盤矯正体操、
今話題のピラティスやホットヨガもお勧めです。

特にエクササイズは簡単な動きで余分な脂肪を燃焼させることができるので、
初心者や運動に慣れていない人でもできます。
下半身だけでなく全身をバランス良く痩せることができます。


下半身を重点的に痩せたい人は、
姿勢や体のバランスも良くなる骨盤矯正体操やピラティス、
むくみや冷えの解消に新陳代謝を高めたい人にはホットヨガがお勧めです。

ぜひ自分に合った方法を見つけて、下半身痩せを成功させて下さい.

太りやすい時間と太りにくい時間！

　　

　太りやすい時間と太りにくい時間！


人間の生活のなかで、食事と睡眠は大事だけれども、
ここにダイエットとの絡みもひそんでいる。




ダイエットには大変、関係深い物にＢＭＡＬ１があり、
体内の脂肪細胞に脂肪をため込む働きがあり、
このＢＭＡＬ１の量が変化する為、食事をする時間帯によっても
脂肪を溜め込みやすい時間帯が発生します。




太りやすい時間帯…
ヤハリそんな恐怖の時間帯があるので、その時間には飲食しないこと
がダイエットの簡単なコツですね。
それはPM１０時～AM２時の間です。

この時間帯は、脂肪を蓄えるタンパク質BMAL１が増えます。





逆に太りにくい時間帯は…
これは、BMAL１が一番減少するPM３時あたりがおススメです
３時のおやつは伊達じゃないんです。

これだけでもダイエット効果は大ですよ。
引用元＝http://kenta8284.cocolog-nifty.com/
　　　　　　blog/2009/10/post-a57b.html




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コエンザイムＱ１０は若さを保つ特効薬かな？

コエンザイムＱ１０は若さを保つ特効薬かな？


コエンザイムＱ１０とは私たちが生活していく上で必要なエネルギーを
作り出すための大切な成分であり、若さを保つために、美しくあり続けたい、
生き生きと暮らしていくには欠かせない物質ではあるのだが、
これが加齢とともに、だんだん減り続け、身体の元気さが失われる原因となる。


体のエネルギーは、食物から摂取した栄養素を燃焼させることで
作り出されるのだが、コエンザイムQ10は、この栄養素を効率よく燃焼させる
補酵素なのです。



酵素は、体内で物質を分解したり合成したりするときに働く重要な物質で、
コエンザイムQ10はその酵素の働きを円滑にするためには絶対に必要な
物質です。



コエンザイムQ10は活性酸素を分解、無毒化 してくれるんですが、
活性酸素が分解できないとお肌のトラブルや、しわなど若さが失われる
原因となります。




活性酸素は日々のストレスなどから発生し 蓄積すると人は病気になってしまい、
人が病むというのは活性酸素が原因といわれるゆえんです。



活性酸素を分解し、元気で楽しい生活を送りましょう。
引用元＝http://www.coq10-life.com/



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糖尿病５人に１人が予備軍！

　　　　糖尿病５人に１人が予備軍！


過食や運動不足などのライフスタイルの変化で糖尿病予備軍が
物凄く増えてしまった。


これは日本人の体質にも問題があるようで、日本人のインスリンの分泌能力は
欧米人と比べると半分くらいしかないといわれている。。


しかも自覚症状がなく気がついた時には合併症をおこしていることが多い。
早期発見して治療するのが一番だが健康診断をうけるのが一番だね。


今は若くして、しかも低年齢化の糖尿病予備軍が増加しているという。
働き盛りの３０代、４０代に糖尿病がまん延した日本はどうなるんだろうか？
お年寄りを支える若者が仕事できなくなったら日本はどうなるんだろうか？


現実にこんな問題も近づいているのではないだろうか？

糖尿病にはグァバ茶！

　　　糖尿病にはグァバ茶！ がいいみたい！


人間が食べ物から摂取した糖質は、インスリンというホルモンを介して
ぶどう糖として小腸から血液に吸収され、体内に運ばれてエネルギーとなる。



これが正常な流れなのだが、糖尿病になるとこのインスリンが分泌されにくくなり、
その結果ぶどう糖が 血液中に残ったままになり、血糖値が上がってしまう。



この血糖値が問題で、このままほおっておくと網膜症、腎症、神経障害
の三大合併症を引き起こすこととなる。

南国のフルーツであるグァバの葉を、乾燥・抽出した物が　グァバ茶ですが、
沖縄や中国では、古くから糖尿病に効く　お茶として親しまれて来ました。　

　グァバ茶には、グァバ葉ポリフェノールと言う成分が、　含まれており、
このグァバ葉ポリフェノールが、食後の糖質の　吸収を遅らせて、血糖値の急上昇を
防ぐ働きをする為に、　糖尿病や肥満、コレステロールの減少に効力を発揮します。

　

　特に、血糖値対策と糖尿病予防効果は注目を集めていて、グァバ葉ポリフェノールの成分である、
マルターゼや　ショクラーゼ、α－アミラーゼが、糖を分解する酵素の活性を　妨げて、
でんぷん等の糖質がブドウ糖に分解されるのを、　防ぎます。　　

そのため、食後の糖質の吸収が穏やかになり、食後の　血糖値の上昇を抑えたり、
体脂肪を低減して太りにくくします。

血糖値が気にかかる方にとって、ブドウ糖は非常に困る存在　ですが、同時にブドウ糖は
脳や神経等に必要ですから、少なく　ても問題があります。　

しかし、グァバ葉茶は、糖質の代謝を遅らせて、体に必要な　少量のブドウ糖は
ゆっくりと吸収させてくれるので、インスリンを　過剰に分泌させる事がなくなり、
膵臓の負担を軽減します。

そのため、長期間摂取する事により、膵臓の機能を回復させ　インスリンの効き目が良くなります。

食べながら綺麗になって、赤ちゃんはだを取り戻す。

食べながら綺麗になって、あかちゃん肌を取り戻す。
そんな魔法のようなダイエットがあったらいいな。




化粧をすることもないし、それどころか今までの
化粧代を食事代に変わったらどうだろうか？


　　　嬉しいよね！　　　　　　嬉しいよね！


もともと赤ちゃんは何もぬってないし、ぴちぴち肌だし、
それが年をとるにつれて、潤いが無くなっていく。


何故なんだろうか？
食事や社会環境で肌荒れが進んだ結果なんだろうな。



その荒れた肌に化粧品をぬるわけだから、結果的には
よくないんだろうね。


そんな化粧代も馬鹿にはならないだろうね。


そんな化粧代を食事代に回せたら、それでなお且つ
綺麗になったら、夢のような話だよね。


それがこの前テレビでやってたよ。
『プゴク』という韓国のスープなんだけど、このスープを
飲んだら化粧はいらないと思うな。


みんな綺麗になるし、一番安くて簡単ダイエット？かな！

万能調味料 白だし「四季の菜」を味わえ！

万能調味料 白だし「四季の菜」を味わえ！


四季の菜は少しだけ料理に入れるだけで、おいしさが倍増する。
透明に近い琥珀色で和食、洋食、中華、どれでもＯＫ。
素材の味や色も損なうことなく調味料はこれ一本でＯＫ。


この調味料は便利だよ。


白しょうゆに「鰹、椎茸、昆布」自然なうま味がバランスよく含まれているので、
だしを取る手間が省け、いつも同じ味が出せるので、
薄めるだけでグッとおいしさがあがり、ふわ～っとだしのいい香りが食欲をそそります！
また、開栓前まで常温で保管できます。


白だし1本あれば「塩味とうま味」の味が付き、ふわっといいだし香り、
お料理の味が決まります。


お吸い物、炊き込みごはん、煮物の味付け、炒め物などの仕上げ、
肉・魚の下味付け、色々なお料理に隠し味としてお使いいただけます。

引用＝http://www.ajitokokoro.co.jp/goods/irodori.phpより！

首にかけられる携帯用空気清浄機の真実！

　　首にかけられる携帯用空気清浄機の真実！



　　この携帯用空気清浄機はものすごく便利で、
　　今までなかったのが不思議なくらいだね。


　　仕事昼や勉強中にもオススメだし、

　　空気中の花粉、ウイルスなどの悪性微生物にも対応するし、
　　衣類、布団枕カバーやペットの臭いも軽減できる。

　　誰もが悩んでいる口臭 汗臭、タバコ、お酒の臭いの除臭にも
　　効果大。

　　冷蔵庫、靴、下駄箱、トイレの悪臭対策にもＯＫ．


　 使用方法は胸ポケットに入れてや、首にぶら下げて、
　さらにはデスクにおいて使用することも出来ます。
　 口・鼻から約２０ｃｍ離れていても呼吸ゾーンをガードして
　　新鮮な空気を提供します。

　これなら営業でも使えるからかなり便利だね。

元関取小錦のダイエットの姿が痛々しい。

　　元関取小錦のダイエットの姿が痛々しい！


昨日小錦のダイエットの様子をテレビでやっていたけど、
ダイエットで落ちなかった、だぶついた贅肉が凄かった。


ダイエット方法はいろいろあるけど、小錦の場合は桁違いだよ。
もともと300キロもあった体重だし、横綱貴乃花の2倍の体重だよ。


貴乃花の減量をみたときは驚いたけど、贅肉はなかったよ。
でも小錦の場合は違ったな。


胃袋を切り取って食事制限をしたら、体重は落ちたけれども、
だぶついた贅肉が二の腕、腹、太ももに垂れ下がって、
日常生活にも支障をきたすほどだった。


手術で落とした贅肉は20キロを超えていた。　が、
これでかなりスッキリしたけど、これでも体重は150キロだそうだよ。


胃も切り取っているし、これ以上の減量は無理なんだろうな。
これで普通の生活が出来るように頑張ってほしいね。