太りやすい時間と太りにくい時間！

　　

　太りやすい時間と太りにくい時間！


人間の生活のなかで、食事と睡眠は大事だけれども、
ここにダイエットとの絡みもひそんでいる。




ダイエットには大変、関係深い物にＢＭＡＬ１があり、
体内の脂肪細胞に脂肪をため込む働きがあり、
このＢＭＡＬ１の量が変化する為、食事をする時間帯によっても
脂肪を溜め込みやすい時間帯が発生します。




太りやすい時間帯…
ヤハリそんな恐怖の時間帯があるので、その時間には飲食しないこと
がダイエットの簡単なコツですね。
それはPM１０時～AM２時の間です。

この時間帯は、脂肪を蓄えるタンパク質BMAL１が増えます。





逆に太りにくい時間帯は…
これは、BMAL１が一番減少するPM３時あたりがおススメです
３時のおやつは伊達じゃないんです。

これだけでもダイエット効果は大ですよ。
引用元＝http://kenta8284.cocolog-nifty.com/
　　　　　　blog/2009/10/post-a57b.html




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