下半身痩せに有効な方法!

下半身痩せに有効な方法 !


下半身を痩せたいと考えている女性は多いようですが、
ダイエットの効果を実感できている人は少ないようです。

それは、実は下半身には痩せにくい原因があるからなのです。


まず下半身が痩せにくい原因として、
冷えを起こしやすいということが挙げられます。
女性はどうしても生理の影響やストレスが溜まってしまうと、
体が冷えやすくなってしまいます。

ですからダイエットを成功させるためには、体全体の血行を良くし、
新陳代謝を高めることが必要になってくるのです。


また太ももやヒップなどの下半身は、
上半身と比較すると脂肪を 溜め込む機能が6倍もあると言われています。

しかも、太ももやヒップについた皮下脂肪は、お腹周りの内臓脂肪よりも
分解度が遅いので、なかなか落ちないのです。


では具体的な下半身痩せの方法ですが、
運動があまり得意でない人にお勧めなのが、 リンパマッサージです。


リンパマッサージは体の中の老廃物を排出してくれるので、
下半身がむくみやすい人に特にお勧めです。
またリンパマッサージは体内環境も整えてくれるので、美肌にも繋がります。


運動で下半身を痩せるならば、
エクササイズや骨盤矯正体操、
今話題のピラティスやホットヨガもお勧めです。

特にエクササイズは簡単な動きで余分な脂肪を燃焼させることができるので、
初心者や運動に慣れていない人でもできます。
下半身だけでなく全身をバランス良く痩せることができます。


下半身を重点的に痩せたい人は、
姿勢や体のバランスも良くなる骨盤矯正体操やピラティス、
むくみや冷えの解消に新陳代謝を高めたい人にはホットヨガがお勧めです。

ぜひ自分に合った方法を見つけて、下半身痩せを成功させて下さい.