キャベツダイエットは効果抜群！

キャベツダイエットは効果抜群！



ダイエットには脳の満腹中枢を刺激して、食べる量を減らせば
食べながらにしてダイエットができる、キャベツダイエットが人気だよ。


キャベツに豊富に含まれているビタミンCは、加熱すると壊れてしまうので、
生で食べるのがポイントです。


生だと飽きが来るから、納豆キムチたれとか、トマトカレータレや、
みそ、チーズ、オリーブオイルをまぜたバーニャカウダソースはお勧め。


朝・昼・晩の食事の前に、前菜のような形で生のキャベツの千切りを
サラダボウル１杯分摂るだけ。

よく噛むことが大切です。　キャベツが好きな方ならもっと増やしてもOK。

キャベツだけではとー思うひとは、レタス、きゅうり、トマトなど、
穀類以外の野菜なら混ぜてもよいので、まさにサラダ感覚でOK。



これなら誰でもできるだろうね！